脸上长痘痘毁颜值，爱长痘痘的人这几种食物最好别吃

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  李敬美肤老师专注祛痘10年,成功祛痘10000+,想解决痘痘、痘印等难题,立刻咨询专家微信：971280193 

Hello宝贝萌～

昨天是二月二龙抬头，大家有没有剪头发呢～

但！疫情期间建议你们还是不要出门哦。

最近很多宝宝私信小伊怎么祛痘，今天就来和你们仔细说，耐心看下去，有干货呦！

为什么会长痘痘？

对付痘痘，首先要知道痘痘的成因。

长痘的原因有很多，饮食、环境、精神、疾病等等，但主要离不开以下三个方面

1、皮脂腺油脂分泌旺盛，容易导致痘痘的形成。

2、毛囊皮脂腺导管的异常角化，导致皮脂无法正常排出，本来是微粉刺就变成了所谓的黑头白头粉刺。

3、油多、毛囊又堵的皮肤，给痤疮杆菌提供了良好的繁殖环境，从而就导致细菌感染就引发了一系列的炎症反应，粉刺进而“升级”成红肿大痘痘！

怎么处理痘痘？

1、作息规律，不要熬夜！

对女孩子来说，熬夜会使内分泌系统紊乱，身体里的各种激素分泌变得不稳定，皮肤就会变得粗糙甚至长痘。

所以劝各位姐妹，即使很难，咱也尽量要规律作息，不要熬夜哦～

2、做好清洁工作

这个步骤不仅能够预防粉刺的生长，在已经有微粉刺的情况下也可以做好清洁工作，切忌过度清洁哦～

3、消炎、看医生

如果说微粉刺是胎儿、粉刺是少年，那么丘疹和脓包就是年轻力壮的“青年”。

丘疹就是平时摸起来有疼痛感的红肿痘痘，而脓包就是有黄色脓头的红肿痘痘。

如果是丘疹，则需要消炎，如果已经是脓包了，自己无法正确处理的话，小伊建议还是要去看医生哦，不然痘痘的情况只会愈演愈烈。

4、合理饮食

长痘痘的宝宝们最好就是戒糖戒奶，但具体不能吃什么，很多宝宝还是不知道，今天我就一一给你们列出来，照着做准没错。

高糖食物

吃糖一时爽，长痘“火葬场”，尤其是高糖食物，例如糖果、奶油蛋糕、奶茶......所以能不吃就不吃啦，偶尔放纵犒劳以下就可以啦

高脂食物

煎炸食物中的油脂含量十分可观，像炸油条、炸花生这些......摄入过多会促进毛囊角化，进而诱发痤疮哦！

乳制品

虽然目前乳制品是否会致痘的证据并没有很充分，但摄入过多后其中的激素残留会影响人体内的激素水平，也有可能会导致痘痘加剧生长哦～

看完后你们对祛痘这件事有没有了解更多呢？想要战痘成功，坚持养成良好的生活习惯、合理的皮肤护理是必须的。

所以呀，跟着小伊走，坚持坚持，好皮肤已经在向你招手啦～

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