李敬美肤课堂：痘痘肌应该避免哪食物

痘大神祛痘方法 2020-05-16 14:05:49 1067 0

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痘痘，是一种比较常见的皮肤病，对于那些爱长痘的皮肤，我们统称为痘痘肌。脸上长痘不仅红、肿、痛，而且也非常影响颜值。所以我们要快速祛痘，但是在祛痘过程中，一大部分的朋友只注重于去网上去寻找各种的祛痘小妙招等，却忽略了我们长痘其实也和日常饮食有密不可分的关系。其实对于痘痘肌的朋友来说，在饮食方面还是有很多东西都是不能吃的，下面和李敬老师来看一下脸上长痘不能吃什么！

1、不要吃刺激类的食物，脸上突然长出了很多痘痘，大多数都是因为我们摄入了过多的刺激性的食物导致的，日常生活中有很多比较刺激的食物，比如像：葱、姜、蒜等等这些食物都是比较容易导致内分泌失调的。

2、含糖量比较高的食物，像：冰淇淋、巧克力、小甜点、糖果、和含糖量比较高的食物，这种饮食会增加血糖超负荷，然后会导致我们的皮脂腺分泌更多的皮脂，皮脂过于旺盛就是导致我们皮肤长痘的原因之一。所以脸上长痘痘的话就不要吃含糖量比较高的食物和饮料了。

3、比较精细的食物，现在的工业比较发达，食物也变得越来越精细了，很多的年轻朋友都不是很喜欢吃粗纤维的食物，这些经过加工的食物虽然口感比价好，但是里面的膳食纤维也都被破坏了，就导致身体的清理功能和消化功能都减弱，就会容易造成毒素的堆积，就比较容易长痘。所以李敬老师建议大家要多吃一些粗粮像：红薯、玉米、燕麦之类的食物来促进肠胃的蠕动，可以更好的排出身体的毒素垃圾。