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李敬美肤老师专注祛痘10年,成功祛痘10000+,想解决痘痘、痘印等难题,立刻咨询专家微信：971280193
在日常生活中，经常吃热量比较高的食物就会很容易造成皮肤长痘，也就是我们常说的上火痘，很多朋友都是在前一天吃东西的时候大快朵颐，晚上睡了一觉起来之后就发现脸上冒出了痘痘，但是还要出门上学或是上班，脸上长了痘痘非常影响颜值，那要怎么办呢，下面李敬老师就来告诉大家怎么快速去除脸上长的上火痘。
1、不要熬夜，有很多朋友都知道我们的身体的最佳排毒时间是12点~2点左右，如果这个时候我们还在熬夜的话就会导致身体的垃圾毒素无法排除体外，就比较容易引发肝热的问题，就会导致长上火痘了。长了上火痘之后就要多喝水了，可以多喝点金银花茶或菊花茶等，可以起到降火的作用。
2、饮食清淡，上火的时候我们就要尽量吃一些比较淡的食物，因为高热量的食物会给身体提供火气，上火的时候就不易多吃油炸、坚果、饼干之类的食品，建议大家多吃些以蔬菜水果、清汤等热比较低的食品，可以喝一些银耳莲子粥。
3、清洁补水，上火后皮肤的可能油脂分泌过多可能会处于水油不平衡的状态，朋友们在这个时候就一定要做好皮肤的清洁补水工作，可以先用比较温和的洗面奶进行皮肤清洁，然后在用补水效果比较好的补水面膜给皮肤进行补水，让皮肤保持水油平衡，这样才可以减少油脂的分泌，减少痘痘的产生。
以上3点就是李敬老师对长上火痘应该怎么办的内容介绍，长痘痘的确很让人比较烦恼，但是脸上长痘的时候一定要做好护理措施，才能避免再次产生痘痘。
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