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李敬美肤课堂:痘痘肌要如何抗糖化

痘大神 祛痘方法 2020-05-16 09:05:10 84 0

祛痘方法

大家都知道糖不是什么好东西,吃多了,会长胖还会长痘,严重的还会让我们变老。那到底怎样抗糖化呢?李敬老师来告诉你怎样避免糖分的摄入。

第一点,肯定就是避免高糖分类的食物。含糖量比较高的食物会造成身体里血糖极速上升,血液中的类胰岛素生长因子浓度会大幅度升高,容易导致角化异常表皮增生,从而形成痘痘。

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这是毛囊堵塞的初步要件,而且胰岛素和类胰岛素生长因子,都会刺激雄性激素生长,众所周知的雄性激素会刺激皮脂分泌旺盛。导致皮肤分泌油脂过多,造成毛孔堵塞,引发了痘痘。 含糖指数食物有葡萄糖、麦片、蜂蜜、巧克力、冰淇淋、汽水等等。

第二点,喝绿茶,绿茶是对皮肤有很强的保护作用, 绿茶中的茶多酚有清火去油的作用,所以喝绿茶是有帮助排出身体内的垃圾毒素的。减少痘痘的产生。 

第三点,多吃膳食纤维类的食物,比如黄豆、黑豆等这种豆类,或者是含有膳食纤维的蔬菜等,这不仅有助消化健康,还可以调节身体因为摄入太多糖分而导致的血糖指数升高的状况。不过想要告别痘痘肌,是需要学习更多的相关知识和护理的。

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