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经常长“痘痘”,该怎么处理?注意:长痘要应该这么吃...

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爱美之心人人都有,很多人都有长痘痘、长黑头、毛孔粗大等皮肤问题,除了涂抹护肤品之外,还有什么快速祛痘的方法吗?

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痘痘千千万,这里面有你吗?

为什么我已经天天不吃油、不吃辣外加用什么祛痘产品了,痘痘还是消不掉?

为什么我的痘痘总是野火烧不尽,春风吹又生?

为什么我杀过的那些痘痘,会报复性地「原地爆炸」,然后形成红色的坑坑...

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长痘烦恼多,这五点帮你战痘 关注#妙手健康6点#

  • 常吃些含维生素B2丰富的食物 维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  • 常吃富含维生素A丰富的食物维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。

  • 常吃含维生素B6丰富的食物

  • 多吃含锌丰富的食物

  • 常吃清凉食物

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重点:这十种你餐桌上不可或缺的食物

  1. 黄瓜:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

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2.蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果

3.胡萝卜:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

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4.小米:不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5.西红柿:既可以生吃又可熟吃,把西红柿洗干净后榨成果汁,每天饮一杯,可以美容养颜,有效淡化斑点,不过熟吃的西红柿,营养更丰富,日常多食能紧致肌肤,恢复肌肤的弹性,建议熟吃为佳。

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6.黑芝麻:含大量脂肪油,并且还含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。长期食用还有养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育。

7.牡蛎:是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,具有恢复疲劳、滋容养颜、促进新陈代谢的作用。

8.木耳:木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

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9.绿豆:常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

10.大豆:含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

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敲重点,小妙招

当然除了这些食物还要改善自己的作息习惯(早睡早起)、饮食习惯(减少吃油腻、高糖高热量、辛辣刺激食物)和正确的护肤习惯是非常必要的!

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